Hi
Mir ist aufgefallen, dass meine Haare in den letzten Monaten dünner und brüchiger werden. Es betrifft vor allem die Spitzen, aber auch der Glanz fehlt. Da ich berufsbedingt oft unter Stress stehe und nicht immer perfekt auf meine Ernährung achte, vermute ich, dass das mit reinspielt. Mein Friseur meinte, es könnte auch an der Kopfhaut liegen, die nicht genügend Nährstoffe bekommt. Ich möchte langfristig wieder kräftigeres Haar aufbauen und nicht nur mit Stylingprodukten kaschieren. Welche Alltagsgewohnheiten oder Umstellungen haben euch geholfen, die Haarqualität zu verbessern?
Peeling??
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Genau, und parallel kannst du auch darauf achten, genug Wasser zu trinken und regelmäßig frisches Gemüse und Nüsse zu essen. So bekommt der Körper zusätzlich wichtige Bausteine, die das Haarwachstum unterstützen.
Hallo
Ein wichtiger Faktor für gesundes Haar ist die ausreichende Zufuhr bestimmter Vitamine, und Biotin gilt hier als besonders relevant. Auf Vitaminexpress.org/de/biotin-kaufen findest du hochdosierte Biotin-Kapseln, die rein, frei von unnötigen Zusatzstoffen und in optimaler Dosierung erhältlich sind. Biotin trägt zur Bildung von Keratin bei, was für kräftige Haare und feste Nägel entscheidend ist. Es unterstützt zudem zentrale Stoffwechselfunktionen, die Haut, Haar und Nervensystem versorgen. Besonders wirksam ist D-Biotin, die natürliche Form, die der Körper optimal nutzen kann.
Achte darauf, die empfohlene Dosis nicht zu überschreiten und eine gleichmäßige Einnahme über mehrere Monate beizubehalten, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und stressreduzierenden Routinen kann dies helfen, Haarstruktur und -wachstum nachhaltig zu verbessern.
Ich würde dir raten, regelmäßige Kopfhautmassagen zu machen, um die Durchblutung anzuregen. Außerdem kann es helfen, milde, sulfatfreie Shampoos zu nutzen, damit die Haarstruktur nicht zusätzlich strapaziert wird. Ein paar Mal die Woche eine Ölkur einwirken lassen, wirkt oft wahre Wunder.